マクロビオティックとは「自然のままの無駄のない素朴な食事によって、健康維持や長寿に繋げる食生活法」のことです。
この考え方が広く受け入れられるようになった背景には、食生活の欧米化で日本人古来の食生活が失われつつあることが、深く関係しています。現在の日本では、年齢に関係なく肥満人口が増え、それに伴い生活習慣病患者も増えているのです。
健康維持や病気予防のために、早速マクロビオティックをはじめましょう。
ただし、今までの生活習慣すべてをマクロビオティックに置き換えるのは至難の業です。
少しずつ、ストレスにならないように、マクロビオティックに慣らしていきましょう。
例えば：
◇主食の白米に、少しずつ玄米を加えてみる。
◇毎日のランチを野菜中心に変えてみる。
◇お酒の量を控えめにする。
◇タバコの本数を減らしてみる。
など。
健康のためのマクロビオティックですから、ストレスになっては元も子もありません。
生活の中で出来るところから、少しずつ取り入れてみましょう。
